Taller: Treballem l'harmonia i el benestar

Tendim a cercar l’harmonia i el benestar a l’exterior, amb tot el que això comporta: culpar els altres de tot allò que ens frustra, mirar de compensar les mancances amb béns materials, sentir-nos sempre insatisfets, etc.

Tot canvia quan ens adonem que la font de la nostra felicitat es troba dins nostre i que podem aprendre a treballar amb la nostra ment i el nostre cos per sentir-nos millor i participar d’una forma activa i positiva en la nostra pròpia vida.

Quin propòsit millor per al nou any que canviar els vells patrons que ens bloquegen per esquemes més fructífers?

En aquest taller conjugarem les tècniques més pràctiques de coaching amb la saviesa i els bons consells del Feng Shui i aprendrem:

- A desenvolupar una sèrie de capacitats que ens ajudaran a orientar-nos millor en el nostre dia a dia.

- Tècniques de relaxament, autocontrol i resolució de conflictes.

- Com la simbologia present a la nostra vida ens condiciona de manera inconscient i com determina situacions que no aconseguim superar. Prendre’n consciència i canviar aquesta simbologia ens ajudarà a millorar.

- Com programem la nostra ment sense adonar-nos-en i petits trucs per programar-la en un sentit positiu i creador d’entorns favorables.

Mitjançant:

- Exercicis de meditació (interns) i pràctica (externa) de moviments i accions que ens ajudaran a desprendre’ns d’hàbits adquirits i actituds programades que impedeixen realitzar-nos i ens confonen a l’hora de prendre decisions.

- Consells personalitzats de Feng Shui per al creixement i la millora personals.

Impartit per Jordi i Montserrat Milian Batista.

Calendari: Dissabte 28 de gener de 2012, de 16 a 20 hores.

Preu: 50 euros.

Lloc: La Salamandra, carrer Burgos, 55, 08014 Barcelona.

Informació i inscripcions

Telèfon: 649 26 81 29

E-mail: jordimilianbatista@gmail.com
Més informació, aquí

Claus per a un coaching responsable

Rigor, seriositat, creativitat.
* Descartar tot allò que el mateix coach no hagi experimentat en si mateix o après en el treball de camp.

* No vendre idees miraculoses per atraure l’atenció.

* Partir de la base que cada persona és diferent i que cal saber adaptar-se al seu context.

* La coherència passa per preveure possibles errades en els processos d’assessorament i/o ajut, i advertir sobre ells.

Les cinc claus de l’èxit

* No témer el fracàs.

* Cometre errors i aprendre d’ells.

* Prioritzat allò que també sigui positiu per als altres.

* Adaptar-se a l’entorn.

* Unir el pensar i l’actuar dins del terme “percepció” (en canvi continu).

Laberint

La nostra vida es desenvolupa dins d’un laberint que recorrem sense saber de la seva existència. Acostumem a perdre’ns-hi i a tornar a passar pel mateix punt un i altre cop sense adornar-nos-en, perquè no percebem el laberint com a tal.
El laberint seria una il·lusió fenomènica que limita la nostra capacitat d’ordir un pla per escapar-ne.

Per guiar-se amb sensatesa per la vida, sí que és cert que hem d’utilitzar en un primer grau un raciocini el més estoic possible que ens distanciï de les dificultats que entorpeixen els mecanismes que han de guiar-nos per desconeguts passadissos i cambres secretes.

Així explorarem els límits de la nostra existència i podrem assenyalar els problemes de forma objectiva per avançar a l’encontre d’una solució als mateixos. Però mai no podrem escapar de les dificultats que constantment trobarem dins del laberint.

Per fugir del laberint és precís saber romandre-hi quiet. Nosaltres som els arquitectes que a cada moment afegim nous murs o repetitius racons foscos que transitem a cegues. I el laberint deixa d’ésser una sòlida construcció mental quan abandonem tota recerca concreta. Quan ens distanciem de nosaltres mateixos per tal que les emocions, les il·lusions i els desitjos no formin barricades de confusió davant nostre.

Per tal de no trobar-nos atrapats a l’interior del laberint hem de ser capaços d’anar modificant la nostra percepció del món sense el món. La raó ens guiarà i amb ella destruirem el monstre que habita dins del laberint, però amb la raó no podrem construir ales per escapar volant d’una obra d’enginyeria tan complexa.  Perquè la raó també posseeix una limitació per assolir la veritable comprensió de les coses.

Quan la ment atura el flux borrós de pensaments inofensius, apareix una consciència global que es fon amb el canvi constant.

* Una ment racional delimita qualsevol problema o conflicte i agilitza la presa de decisions per realitzar un plantejament sobre quin camí convé prendre per a la seva resolució.

* Una ment entrenada en la meditació és una obertura a la percepció de tot allò que no es troba limitat pel món fenomènic.

Ambdues haurien d’ésser una. Espelma i flama. Música i vibració.

Crear prosperitat

Abunden les males actituds i els pensaments negatius al voltant dels diners que entrebanquen l’augment de la fortuna. Cada persona és responsable de la seva riquesa tan aviat com comprèn que els diners són una energia sotmesa al flux dels canvis i que, depenent de la seva pròpia opinió sobre ells, estableix una base que condicionarà la seva sort.

Tres idees nefastes que no atreuen diners:

* Els diners són dolents, bruts.

* Tota la gent rica és corrupta i menysprea els altres.

* Jo vull guanyar diners perquè m’ho mereixo més que aquells.

Aquestes idees estan contaminades, en el fons, per l’enveja i la creença “joc sóc millor que els altres”.

Ben al contrari, tres idees que ajudaran a crear prosperitat perquè es tracta d’afirmacions que busquen l’harmonia i postulen a favor de la part positiva de la consciència:

* Els diners són útils per a mi i els qui m’envolten.

* Sóc generós amb els meus diners.

* No envejaré la sort ni la fortuna de ningú. No jutjaré ningú perquè tingui més coses que jo ja que no conec realment aquella persona.

Efectivament, els diners són una energia que s’atreu amb l’actitud, una energia que –com a tal- hem d’ajudar a circular perquè no s’estanqui i bloquegi el nostre camí cap a la prosperitat.

El somriure adquisitiu

En un relat d’intriga pertanyent a “Relats dels vidus negres”, l’escriptor Isaac Asimov posa en boca d’un dels seus personatges el concepte de “somriure adquisitiu”.  Es refereix al següent. Quan algú desitja posseir algun bé material i, després d’un cert temps, l’obté, els seus llavis adopten un somriure de satisfacció que atorga al rostre una expressió de lleugeresa, matisada segons el grau de desig, expectativa i cost.

Als coach, independentment dels mètodes que utilitzin per exercir la seva activitat en benefici dels seus clients, se’ls pressuposa que ho tenen tot controlat, que saben com evitar qualsevol problema, sobretot els personals i afectius. Tanmateix, ningú resta lliure del sofriment, fins i tot de patir algun trastorn provocat per un estat depressiu. També, un coach pot no aplicar en si mateix allò que aconsella a d’altres, perquè una situació personal se li escapa de les mans. De la mateixa manera un metge pot emmalaltir, un economista acabar arruïnat i un gran futbolista tenir una mala època en què sigui incapaç de marcar gol.

És en aquesta situació, però, quan un professional del coaching –a poc a poc i potser amb una mica d’ajut extern – té l’oportunitat única d’aplicar la seva capacitat de resoldre conflictes, mitjançant un autoajut de primera mà, reaprenent el que ja sabia, investigant de nou, experimentant sobre si mateix, amb la finalitat de refer-se de la seva crisi personal i allunyar la sensació de fracàs, de culpa, etc.

Si ho aconsegueix, sentirà una satisfacció molt profunda, una seguretat que el dotarà d’una confiança més grana l’hora de servir els altres.

El seu somriure adquisitiu apareixerà al seu interior, no com a resultat de l’obtenció d’un sobrevalorat assoliment material, sinó com a expressió màxima de la fe en l’esforç i la voluntat.

Entrenament específic per a actors, ballarins, models, etc.

* Tècniques de relaxament i autoconfiança mitjançant la meditació i la visualització creativa. Control de situacions d’stress i de pors que indueixen al nerviosisme.

* Entrenament d’Esgrima amb armes orientals de fusta per millorar l’estètica, la postura, la resistència, l’elasticitat i per potenciar l’autoestima i la memòria corporal.

Classes particulars, adaptades a cada persona segons les seves necessitats i les seves característiques.

La riquesa

Es parla molt de la sort, i pobre d’aquell que la persegueix fins caure de cap entrebancat amb la seva pròpia ombra. És millor treballar la fortuna despullant-la de mites i falsedats.
La tasca diària és perfeccionar-se un mateix, cuidant la salut, evitant hàbits nocius, intentant millorar la nostra capacitat d’adaptació als canvis que flueixen al voltant, perseverant per valorar els petits detalls que realment ens fan sentir amb bon ànim, preocupant-nos pel bé comú sense necessitat de voler salvar el món i tornant a llegir els veritables mestres, anteriors a la sobrevalorada funcionalitat d’alguns best sellers.

Cadascú és mereixedor de trobar un valuós tresor enterrat sota les desfetes de l’ego, en funció dels seus actes i dels seus pensaments i de la naturalesa d’ambdós. L’important és desitjar alguna cosa que també pugui resultar valuosa per als que l’envolten, incloent-hi les persones que encara no coneix.

Estima els teus enemics i ja no tindràs opositors. L’amor és un diamant en brut que cal polir amb esforç, amb el teu esperit com a única eina.

Felicitat

La felicitat mai no és plena però es percep quan existeix absència de dolor. De vegades el sofriment és un mestre responsable.

No ens hem de preocupar per si som feliços o no. És més important procurar que els altres siguin feliços gràcies a un mateix.

Mai no serà feliç aquell qui no desitgi descobrir quina és la seva finalitat a la vida. Però abans hem d’acceptar que l’existència només es pot entendre desaprenent. Un pot ser molt bon mestre de si mateix si posseeix la capacitat d’identificar els errors que sempre repeteix.

La felicitat s’amaga allí on ningú ha anat abans: Al teu interior.

Confiança

Necessitem els altres perquè els éssers humans som gregaris per naturalesa i ningú no és completament autosuficient. Depenem els uns dels altres. Sovint, el gran problema que tenim és avergonyir-nos de demanar ajut o consell per la por que creguin som rematadament babaus o febles. Això passa sovint perquè pensem que treure’ns una màscara ens fa més vulnerables. I precisament els altres poden estar més capacitats per ajudar-nos perquè observen la nostra necessitat des de certa distància. Tanmateix, no existeix l’objectivitat en les relacions entre els éssers vius. D’aquí la riquesa per valorar-nos i donar-nos suport els uns als altres.

Confia que de vegades allò que no saps està ocult al tresor que un altre va desenterrar abans.

Quan quelcom ens pertorba

Ningú no és perfecte i per això moltes vegades, tot i creient-nos capaços de dominar qualsevol situació i de controlar les nostres emocions, alguna cosa ens falla en sofrir una situació complicada. La inquietud ens ofega. Creiem que no hi ha solució.

És aleshores quan tenim la impressió que les nostres creences, els nostres consells, els nostres pensaments positius, les arts meditatives semblen ara completament inútils. I ens sentim vençuts.

L’escriptor i guionista australià James Clavell, autor de novel·les com “Shogun” o “El rei de les rates”, es va unir a l’Artilleria Reial Britànica durant la Segona Guerra Mundial i va ésser enviat a Malàisia a lluitar contra l’Imperi Japonès. Va ésser ferit per foc de metralladora, capturat per l’enemic i portat a un terrible camp de concentració a l’illa de Java. Més tard va ser traslladat a la presó de Changi, prop de Singapur.

Com la majoria de presoners de guerra, va patir vexacions i maltractaments per part dels seus carcellers. Va sobreviure a l’experiència. Tot plegat no li va pas d’impedir escriure i interessar-se, més tard, per la cultura nipona.

James Clavell va explicar a l’actor anglès Michael Caine, durant el rodatge de la pel·lícula “L’última vall”, que en els camps de presoners va aprendre a no permetre que els japonesos dobleguessin el seu ànim. El seu mètode era prioritzar el silenci i suportar estoicament qualsevol acció destinada a humiliar-lo, mostrant gran valor i resistència moral. Es tractava de no mostrar atreviment ni debilitat sota cap concepte. D’aquesta manera mai no podia ésser vençut per complet, perquè conservaria intactes la seva integritat i la seva dignitat personals.

Quan ja no estem tan atordits i sembla que alguna cosa oculta ens obliga a reaccionar i observem el problema des d’una petita distància, resulta evident que un cop més hem derrotat el nostre ego i som a punt i en disposició de tornar a ajudar els altres amb forces renovades i gran entusiasme. En aquest instant ens adonem que encara recordem el que ens han ensenyat els nostres mestres o guies, hi seguim creient i tot sembla més clar.

Tots ens podem equivocar i cometre errors. Moltes vegades ens sentim culpables perquè pensem que una situació dolorosa i insostenible podria no haver esdevingut si haguessin actuat de forma diferent. Tanmateix, el secret està en reconèixer l’error, ésser assertiu, no torturar-nos, meditar sobre si el nostre manual d’instruccions encara ens és útil, si les nostres creences també són positives per als altres i convèncer-nos que sempre germina vida en un camp de batalla.

Beneficis de la meditació

* Redueix el consum d’oxigen i la producció de diòxid de carboni. * Equilibra l’activitat del sistema nerviós.
* Baixa la freqüència de les ones cerebrals, amb predomini dels ritmes alfa (estat de vigília - consciència interna - relaxament profund).
* Millora la salut i incrementa la resistència a l’estrès i als desordres psicosomàtics.
* Ajuda a l’obertura de la ment per adquirir una consciència més profunda d’un mateix.

Espill d'aigua

La ment registra, de manera desordenada i arbitrària, tot allò que veiem, sentim i esdevé al voltant nostre, la qual cosa sovint provoca contradiccions i confusió interna i fa la impressió que tot s’escapa del nostre control: idees que es transformen en somnis; imatges nebuloses que canvien de forma i acaben essent sensacions estranyes de naturalesa desconeguda.
La pràctica de la meditació ens fa entendre i experimentar que la ment és un gran espill d’aigua, en què tot allò que s’hi reflecteix tendeix a desaparèixer, fluint constantment sense que res hi romangui el temps suficient com per inquietar-nos.

A la ment no hi ha ni temps ni espai, és infinita, tot ho abraça, tot ho omple, és un buit de llum i, alhora, la forma que el conté però la forma és mutable ja que no posseeix límits.

El pensament i la memòria són els elements externs de la ment. Amb la interiorització, la concentració i la meditació adequades podem accedir a una dimensió més pura i profunda de la nostra psique.

Ésser coherent i positiu

Molts són els qui desitgen un canvi a millor a les seves vides però, en tractar-se de persones indecises i massa disperses, incapaces de seguir un mètode o una disciplina concrets fins al final, cauen fàcilment en la confusió i acaben per barrejar diferents pràctiques sense mesurar bé els seus actes. Pràctiques que poden diferir molt les unes de les altres o entrar obertament en conflicte amb la manera de viure d’un mateix, sense que l’individu se n’adoni per haver-se informat de forma massa superficial o no haver acceptat la guia d’algú experimentat o expert en el tema.
És important entendre que una filosofia, una pràctica religiosa o espiritual, un camí de coneixement tradicional o modern, un sistema d’autoajuda, etc. no són ni bons ni dolents per si mateixos. Allò que els atorga validesa o no és la manera en què una persona els assumeix com a vàlids en la seva vida, sempre que li serveixin per aconseguir els seus objectius; això sí, sempre i per damunt de tot respectant i ajudant els altres, essent coherent amb un mateix.

Un coaching diferent

ILPERC adapta tècniques que s'utilitzen a les arts escèniques -com el control postural i gestual, la relaxació, l'expressió verbal i el control de la veu- com instruments per a una millor projecció personal en el món laboral o en la vida quotidiana.

* Relaxació: Ajuda a aclarir la ment i a programar pensaments positius.

* Cos: Exercicis suaus de moviment i posturals per alleujar tensions i stress, sentir-se més còmode amb un mateix i oferir una imatge més equilibrada i atractiva.

* Veu: La manera de fer-la servir d'una forma natural, millorant-ne el to i el volum sense risc d'acabar afònic i per expressar-se amb gran habilitat i ser tingut en compte pels altres.

La mirada estoica

Tota persona que desitgi servir als altres com a guia o líder d’un objectiu comú ha d’aprendre a mesurar la seva pròpia personalitat per transmetre valors basats en el coratge, la lleialtat i la calma.

Les virtuts cardinals són citades per Plató, Ciceró i Marc Aureli a les seves meditacions.

* Prudència: Exercici de la raó.

* Fortalesa: Exercici de les emociones i de l’esperit.

* Temprança: Moderació dels desitjos.

* Justícia: Un estat en què cada element de la ment està d’acord amb els altres.

Conceptes bàsics de planificació

L’estratègia és l’art de distribuir i emprar els mitjans de què hom disposa per assolir una finalitat determinada.

La tàctica és la forma de coordinar aquests mitjans de manera ordenada en un moment concret.

La conducció és la fase posterior a la planificació i implica exercir la direcció efectiva dels recursos involucrats.

Per què serveix la meditació

La meditació ens permet relaxar-nos i eliminar tensions tant a nivell físic com mental.

Es basa en controlar la respiració i adoptar una postura corporal que faciliti el procés.

És un entrenament gradual en què a poc a poc ens acostumem a esclarir la consciència, desprenent-nos d’imatges negatives i pensaments equivocats.

Amb la pràctica continuada podem aplicar l’estat meditatiu en acció, mentre ens concentrem en una tasca determinada, ja sigui una activitat intel·lectual, ja sigui un treball manual o cuinar, passejar, nedar, etc.

“Concentrar-se en l’aquí i l’ara sense categories”.

Nascut a Barcelona el 1972.

És Creative Coach i Healing Master.

Mestre de Reiki Mariel i Shinpiden de  Reiki Usui Tradicional Japonès.

Mestre del sistema de sanació del Triangle d'Or (fundat per James Purner)

Creador i investigador de Dansa Teatre.

S’ha submergit en la pràctica de diferents escoles de meditació.

Format en Reiki per Griselda Alsina (Reiki Mariel) i Luis Eduardo Romance (Reiki Usui Japonès).

Healing amb Miriam Devi.

S’ha format en Dansa Teatre, Art Dramàtic, Butoh, Mim i Pantomima i Prevenció de Lesions en Dansa.

Amb la seva companyia –Gata Titània- ha participat a diversos festivals com ara la 16a Mostra de Teatre de Barcelona, Loop, Festival de Cinema Alternatiu de Barcelona, Dform i Maratón de Danza de Madrid

Ha impartit tallers per persones afectades de Càncer, Esclerosi Múltiple, Fibromiàlgia i Fatiga Crònica i per a professionals.

Al llarg de 15 anys d’experiència professional, ha treballat com a professor per a, entre d’altres, l’Escola d’Actors de Barcelona, Teatre Estudi L’Escala, CIED, Yisbell Escola de Dansa, Maxim Models, Cococomín (sessions monogràfiques), l’Institut d’Educació Contínua (IDEC) de la Universitat Pompeu Fabra i l’Obra Social de la Fundació “la Caixa”, Caixabanc i Crèdit Andorrà, i com a conferenciant.

Creativitat i expressió

Experiència

La meva experiència com a professional i professor d’arts escèniques des de 1998 m’ha permès consolidar una metodologia que ofereixo com a entrenament i assessorament per a:

- Potenciar la vostra imaginació i desenvolupar la vostra creativitat a qualsevol àrea.

- Detectar i millorar les vostres habilitats innates.

"Jordi Milian Batista, maravilloso profesor de artes escénicas. Ha sacado lo mejor de muchos artistas que han llegado a lo más alto. Por ello quiero dar su reconocimiento. Digno de admiración”

(Testimoni d’Ani Rosich, cantant del conjunt Ekate)

Adaptabilitat

Adapto les sessions a qui les sol·licita, tant pel que fa a les tècniques que s’utilitzen com a la durada de les mateixes.

Les classes, personalitzades (així com també tallers i xerrades), s’adrecen tant:

- A particulars com a grups (associacions, companyies, empreses).

- A professionals de les arts (actors, models, ballarins, etc.) com a qualsevol altra persona interessada en desenvolupar la seva creativitat i la seva expressió, sigui quina sigui la seva formació.

Continguts

Segons les necessitats de cada cas, es treballen:

* MENT

Meditació. Tècniques de relaxament, concentració i visualització.

* VEU

Tècniques d’expressió verbal i control de la veu per projectar-la amb claredat, amb el to adequat sense perjudicar-la ni forçar-la.

* COS

Respiració dinàmica. Consciència corporal. Art del moviment. Expressivitat del gest. Dansa Teatre.

Preus:

1 hora / 20 euros (individual, a domicili)

1 hora / 30 euros (individual, en una sala)

1 hora / 60 euros (grups)